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【中圖分類號】G633.951 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）11-0106-01
匈牙利偉大的音樂教育家柯達伊說過：“合唱是非常重要的音樂形式，是由集體的努力所完成的音樂作品，他給我們帶來愉快，培養了高尚品格的人，這種價值是無法估量的。”合唱是集體性的聲音藝術，有它自身的特點——“合”，沒有合就無所謂合唱。它有別于其它演唱形式，需要相互配合、團結協作。那么，如何在這樣的一門課程中，培養學生的集體協作能力呢？
一、聲部間的平衡、和諧訓練
在教學中，我們力求合唱隊達到一種和諧完美的效果，是為了更好地表達音樂作品的感情，塑造完整的音樂形象，這就需要對合唱作品的橫向（旋律）與縱向（聲部）進行加工與處理，聲部間的平衡在合唱的排練與演出中尤為重要。當然，平衡不是各聲部在音量與音色上的絕對均等，而是根據作品內容的具體要求來決定。各聲部的人數比例要適當，都要用相同的音量來演唱，而且各聲部每一成員音色上都要減少個性，尋求共性，在發聲方法和感受上盡量互相靠近。各聲部在演唱中，要求學生做到善于傾聽，不僅能夠監聽自已的聲音，還必須能聽到另外聲部、別人的聲音及和聲效果，借以不斷調整自己的音準、音色，使自己的聲音和集體的音響一致，要能互相配合，做到默契合作，以達到和諧、統一的藝術效果，給人以美的享受。
合唱的平衡和統一，是為音樂表現服務的，合唱作品是通過各聲部在多維空間的不同層面上同步、交叉的演唱來塑造不同性格特征的音樂形象。這就必須要有藝術上的均衡，以得到既突出又統一的藝術效果，也就是要在各聲部的相互對比、彼此補充中達到平衡，以表現不同性格的音樂形象。為塑造藝術形象的需要，還要處理合唱與領唱之間的平衡、合唱與伴奏之間的平衡，所以說，合唱的平衡是作品表現和刻畫音樂形象的平衡，是合唱對藝術美的追求。
二、音量上互相協調、錯落有致
常見一些合唱團在演唱上情緒飽滿，聲音洪亮，也有激情，但由于缺乏層次上的變化和整體部署上的對比，聽起來一般粗，一般響，導致一般化。這也是和指揮缺乏對作品處理和用聲表現上的對比手段分不開的。正常情況下，每個合唱團必須掌握：剛、柔、彈、跳、起、伏、強、弱、快、慢等十種手段，恰如其分地表現合唱內容，使每首作品既能正確表達思想感情，又能表現它的藝術性，給聽眾留下藝術上的享受。
合唱的總體音量是由各聲部音量匯合而成，而各聲部的歌唱音量在合唱中不應是完全平均的，也不應是簡單的音量混合。在合唱中，各聲部的歌唱音量應根據音樂表現的需要得到調控，將各聲部的歌唱音量編排成錯落有致、互相協調的合唱總體音量。由于合唱各聲部相互間的音量關系時刻處于變化之中，在合唱過程中就必須注意及時調整各聲部的音量關系，隨時保持合唱的均衡。在合唱訓練中，首先要讓學生找出主旋律，告訴他們主旋律聲部音量應相對控制一些。在合唱中，在唱好自己聲部的同時，也要用心聽辨其它聲部，隨時對自己的音量進行控制，以保證各聲部音量的協調均衡，保證整體效果。
在實際合唱訓練中，經常會出現各聲部之間的音量競賽現象，他們以一個聲部的音量高過另外一個聲部的音量為榮，爭先恐后，喧賓奪主，破壞了整體效果。這時，就需要教師耐心講解：合唱是集體創作的藝術，需要大家的通力合作才能完成，并指導學生聽辨并學會控制各聲部音量比例，使之協調一致。在不斷完善的過程中，學生會逐漸體會到，在合唱中，大家是一個密不可分的集體，必須以集體為范，只有個體和群體緊密、和諧的配合，才能產生美妙的藝術效果。
三、音準諧和、音色統一
音準是合唱訓練中一個非常關鍵的要素，是合唱藝術的基礎，更是合唱藝術生命力所在。在學生剛接觸合唱時常會出現聲部間相互干擾，跑調、趕節奏的現象。要保證音準、節奏的絕對準確，必須進行嚴格、系統地訓練。做到先分后合，培養合唱隊員獨立歌唱音準的能力，做到基礎牢固，以確保合唱音準的精確可靠性。在合唱訓練實踐中，注意培養學生“一心二用”、“唱一聽二”的習慣，即唱準自己聲部同時，敢于傾聽另外一個甚至多個聲部，逐步提高學生的聽辨水平。讓學生明白，如果個人的音準有問題，會直接影響到整體效果，為了合唱的諧和，努力把音準練好，逐步體會到要多為集體著想，培養集體榮譽感。
音色在合唱中顯得尤為重要，在音色訓練中，既要注意男、女、高、低各聲部音色的統一，又要有多聲部組成的整體效果。平衡不是各聲部在音量與音色上的絕對均等，而是根據作品內容的具體要求來決定。
在獨唱時，個人都可以根據自己的嗓音特點和歌唱習慣形成個人的歌唱音色。但是，在合唱中，每位合唱隊員的歌唱音色必須首先服從其所在聲部的音色特征，而不能各行其是。在合唱訓練中應要求每位合唱隊員暫時放下自己的固有音色，努力使自己的嗓音狀態符合合唱聲部對音色的統一要求。學生在合唱訓練中逐漸體會到要做到音色統一，離不開每個人的努力，處理好個性與共性的關系，保持整體一致。
四、合唱作品的處理與表現
通過“互聯網+教育”，我真正意識到信息化技術已經滲透到社會的各個方面。我們教育領域中，一場信息化的顛覆性變革正悄悄地發生著。
首先，我要轉變心態和思想。互聯網教育時代，教師應調整好心態，應該以學生的視角，以服務者的姿態進行教學，打造互動、個性、靈活的課堂氛圍。
其次，積極利用互聯網技術，把互聯網作為提升教學質量的方式。要善于主動運用大數據進行個性化輔導。可以預見，未來利用互聯網技術進行教學，必將成為行業發展的大趨勢，教師需要善于利于互聯網技術，讓自己重塑，使教學得到更進一步的提升，這樣教師的競爭力才會不可撼動，才會使教師的職業得到不可想像的發展空間，讓互聯網技術回歸為教學輔助利器的本質，終歸人的智慧是一切新事物的起源。
當下，“互聯網+教育”是一個熱門話題。互聯網擁有巨大的資源、方便快捷的使用方式和良好的交互性能，廣泛應用于教育領域，為教育創建新的設計、開發、利用、管理和評價的形態。隨著新技術、新設備的不斷推陳出新，學習的方式方法、教育的內涵外延都發生了很大變化。
一、實現教育的“五個任何”
互聯網時代的網絡應用于遠程教育，任何人都可以在任何時間、任何地點、從任何書本開始、學習任何課程。除此之外，學習者還可以自己掌握學習進度。互聯網推動教育的發展，教師可結合線上移動教學平臺，利用網絡技術遠程掌握和管理學生的學習情況及學習能力，在一定程度上解決了教學時間限制的問題。網絡教育靈活方便、多樣性的“五個任何”，在教學模式上最直接體現了學習和主動學習的特點，充分體現了成長中的現代網絡教育的基本規定。
二、實現教育雙向互動、實時交互模式
網絡教育最重要的一個特性是具有良好的交互性能。在網上利用BBS、E-mail等網絡工具或“速課網”移動教學平臺，教師和學生可以隨時開展全面的、能動式的實時互動，形成交互式學習。通過學生與老師在線授課與學習，同時可以通過平臺進行交流、解答疑問、完成作業、考試等，同傳統的教學模式相比，更注重了學生的主動性以及教師與學生、學生與學生之間的互動性，拉緊了教師與學生的心理距離，增加了師生的交流機會和范圍。網絡教學不再是傳統教育中的以教師為中心、以課堂為中心，而是以學生為中心。
三、提供個性化教學和服務
在網絡教育中，教師運用網絡技術開展教學，一方面，可以對每個學生的學習過程和階段情況、測評結果來實現完整的系統跟蹤記錄、貯存；另一方面，教學和學習服務系統可根據學生個人學習情況、學習能力，開展針對不一樣學員的個性化學習建議、指導教學和指導方案等。網絡教育為個性化教學提供了現實有效的實現方法和條件。
此外，現代人越來越注重個性化發展。學校培養人才也不能都按照以往單個標準。科學研究表明，一個人能否成才或成功的一個重要因素是個人的興趣。因此，注重在學生階段培養學生的個人興趣也是教育的一項重要任務。網絡教育學習方式靈活多變，可選資源充分豐富，為個人興趣的發展提供了充足的發展空間。
四、教學內容豐富、教學課件生動多樣
在互聯網時代，教師能夠將文字、聲音、圖表、視頻、動畫等通過網絡多媒體形式來展示給學生觀看和學習，給學生更加形象直觀的展示出一些數據或者各種各樣現實生活中無法看到的場景。利用互聯網技術，一方面，教師可制作生動多樣的教學課件來展開教學，提高學生的學習興趣，解除傳統教學方法給學生帶來的疲倦感和枯燥感。另一方面，學生能夠接收更多豐富多樣的教學內容，更好的吸收知識和成長。
1、個別領導認識不足，缺乏應急救援意識。個別領導的危機意識不強，未能嚴格落實行政和部門首長負責制，落實企業法定代表人負責制。個別地方、部門和單位還沒有制定預案，地方預案沒有形成體系，上下脫節、不對應，企業預案與政府和部門預案不銜接，有的應急處置機構和隊伍也比較分散，存在多頭指揮、功能單一、缺乏統籌的弊端，應對重、特大事故能力差。
2、預案不規范，可操作性不強。有的單位或部門在應急救援問題上草率應付，責任心不強，制定的應急救援預案不規范、不完整或過于原則化，可操作性不強。有的雖然也制定了一整套事故應急預案，但只是掛在墻上或緊鎖柜中，除了制定人知道內容之外，再也無人問津，更沒有組織學習，使事故應急救援預案成了“聾子的耳朵”，失去了實際作用。
3、人員配備差，安全投入不足。有的雖然已經制定應急救援預案的，但尚未建立應急救援隊伍，或雖然建立應急救援隊伍，但應急救援人員素質低，思想不穩定，作風不過硬，業務不熟悉，或救援技術裝備水平較低，個體防護不足，難以適應應急救援特別是事故搶險救援的需要。
4、從業人員缺乏必要的培訓，應急能力差。比較普遍的狀況就是許多單位的從業人員應急教育和培訓相對滯后，沒有很好的對相關的應急預案進行宣傳、教育和演練，其識災、防災和自救能力較差，對預案內容不熟悉，對預案也未檢驗，存在較大的盲目性，并且也沒有對預案進行及時修改。一旦發生生產事故，連自救能力都不能保證，更不用說要配合專業救援人員共同抗災。
由于存在上述種種問題，在一些重特大事故救援中，不但影響了救援效果，而且還擴大和次生了事故。據不完全統計，2006年1-8月全國發生了25起因企業應急管理水平低、應急人員素質低、應急裝備水平低、指揮施救不當造成傷亡擴大的事故，導致95人死亡。這25起事故，原本只有41人遇險，但由于上述原因和施救不當，造成54名參加救援人員犧牲。
二、對策建議
針對以上存在的這種問題，必須綜合治理、辯證施治，從以下幾個方面入手：
1、普及事故災難預防救助知識，增強公民的自我保護能力。應急管理機構要加強應急預案和安全知識、應急管理知識、災害知識、防災救災和自救知識的宣傳教育，通過組織編制科普讀本、影像資料、典型案例分析和舉辦知識講座等多種形式，利用廣播、電視、報刊、網絡、宣傳欄等多種媒體，宣傳應急預案的主要內容、應急處置程序，普及事故災難預防、避險、報警、自救、互救等知識。尤其是位于重大危險源周邊的人群，要讓他們了解潛在危險的性質和對健康的危害，掌握必要的自救知識，了解預先指定的主要及備用疏散路線，了解各種警報的含義和應急救援工作的有關要求，提高公眾應對各種突發公共事件的意識和自我保護能力。如重慶開縣2003年“12?23”井噴事故，由于沒有事故預案，事故發生后沒有及時同地方政府銜接，老百姓又不了解事故的危害性，結果造成大量人員傷亡。2006年3月25日，井噴事故發生在同一地點、兩口事故井相距不到10米、時間僅隔了兩年多。再次發生同樣的事故，有了第一次教訓，企業已制定并完善了井噴事故應急預案，國家安監總局和重慶市主要領導、中石油主要領導親臨指導，及時啟動了應急預案，經過7天的反復搶險施工，中石油“3?25”天然氣井漏事故終于“堵漏壓井”成功。4月1日，1萬多名疏散的群眾開始陸續回家，未造成人員傷亡。這充分說明對預案的宣傳非常重要，尤其是化工企業的預案不要關起門來自己搞，還要搞好對外宣傳，應該讓周邊群眾知道的一定要公開。
2、強化培訓，提高相關人員應急救援能力。首先要重視對應急管理人員尤其是救援指揮人員的培訓。應急預案的制定，應根據危險分析和應急能力評估的結果，確定最佳的應急策略，慎密周全，翔實具體，將可預見的危險和漏洞都解決和處理好，使預案更加科學和具有可操作性。這要求應急管理機構要加強對應急培訓工作的組織和指導，通過開展有針對性的培訓活動，使預案編制者不僅具備全面的風險管理知識，而且掌握預案的制定方法；讓救援指揮人員對預案的掌握理解、現場指揮和綜合協調能力得到鍛煉和提高；將地方和部門各級領導干部應急指揮和處置能力的培訓，納入各級黨校和行政學院教育培訓內容，使其切實掌握應急預案的有關內容、應急響應的程序和各個崗位的職責。其次要強化專業應急救援隊伍的基礎訓練。應急管理機構經常開展專業救援隊伍訓練，保證救援人員具備良好的體能、戰斗意志和作風，明確各自的職責，熟悉潛在危險的性質、救援的基本程序和要領，熟練掌握個人防護裝備和通訊裝備的使用，運用各種專業技術，提高現場救援應變能力和救援水平。再次要分級分類開展應急培訓工作。生產經營單位應將與本單位相關的應急知識融入新員工的“三級教育”、日常安全教育及特種作業人員培訓中，保證相關的管理人員、職工熟悉和掌握應急預案規定的職責、程序、任務和措施，一旦事故發生，知道誰應該干什么不應該干什么，應急人員能馬上到位，采取有效措施防止事故擴大，提高執行應急預案的能力和應急處置能力。特別要強化對重點、高危行業企業的員工培訓工作，讓企業員工了解作業場所和工作崗位中存在的危險因素、防范措施以及事故應急措施，學會自救和互救。
3、應急管理工作要“重心下移、關口前移”。嚴格落實安全生產“兩個主體責任”，應急管理工作必須“重心下移、關口前移”，各級政府要依法組織制定和完善各專業性、地方性和區域性事故災難應急預案，并在規定范圍內予以實施，建立應急救援體系，加大安全生產投入，保障救援器械裝備的配備，搞好安全生產應急救援基地和隊伍建設，加強日常隱患排查和事故預防，事故災難發生時，依托專業應急救援隊伍，在第一時間里組織開展有效救援。生產經營單位也要根據自己單位的實際情況，制定有針對性事故應急預案，并報地方政府和有關部門備案。同時，不能忽視社區應急救援建設，它也是國家應急救援體系中重要的一個部分。有關部門通過對1976年唐山大地震的幸存人員統計表明，95％以上幸免于難的人不是靠專業隊伍救援出來的，而是靠鄰居施救或自救逃生的，由此看出，出現突發事故的第一時間，最能發揮作用的還是社區居民。
“解決問題”是新課程提出的一個核心概念和四大教學目標之一，是與國際數學教學接軌的重要體現；是培養學生應用數學能力，鍛煉數學思維的重要途徑；是數學教學實際活動中的重難點，在小學數學教學活動過程中有著舉足輕重的作用。所以，數學中的解決問題教學也應該重視讀寫訓練，提高解決應用問題的能力。
一、 練讀
要想解決應用問題，首先要能正確讀題，領會題目含義。專家們精心編寫的教材是數學知識的載體，教師指導學生正確閱讀，可以從字里行間挖掘豐富的內容，潛移默化地培養和提高學生準確說練及文字表達能力。
1.讀文本。低年級學生識字不多，部分學生不能把題目流利地讀下來，缺乏對題目整體的理解，教師應該注意對于問題中常見的名詞術語進行指導釋義。因此，教師應該注意在指導名詞術語意思的基礎上，加強讀題時語句停頓、重音等訓練。如題：一共有25位學生去租船，每條船限坐4人，至少要租幾條船？此題中教師如果重讀出“一共、每條船、限、至少”等詞，學生便更易理解。讀題時還要注意細讀旁注，新教材中許多題目都有小精靈“聰聰” “明明”的對話或是其他旁注形式的提示，如五年級上冊第32頁例11：“張燕家養的3頭奶牛上周的產奶量是220.5千克，每頭奶牛一天的產奶量是多少千克？”旁注1：“可先算1頭奶牛一周的產奶量，再求……”旁注2： “可先算3頭奶牛一天的產奶量， 再求……”這些旁注為學生解題提供了很好的思維導向。
不同的年級，讀題訓練的側重點也不同。一年級要求不讀破句，注意停頓；二年級要讀出重點詞語的重音，分析題意；三年級要學會邊讀邊使用標記符號，找解題策略；四年級要邊讀邊摘錄條件，會用簡單的畫圖策略；五、六年級要善于邊讀邊用字母來代替未知的量。
2.讀插圖。小學數學新教材圖文并茂、形式多樣、趣味性強，具有數學知識教育和思想教育等多重功能。但是小學生觀察的隨意性大，目的性不強，往往會被圖中鮮艷的色彩或可愛的卡通圖案等自己感興趣的部分所吸引。教師應該進行有針對性的指導，首先自己要做到語言精練明確，對學生的要求應清晰地指向數學信息。如讀五年級“小數乘法例1圖”時，教師可指導學生從整體上觀察圖畫：“圖上畫的小朋友在做什么？遇到了什么數學問題？解決這個問題需要知道什么信息？”長期堅持這樣的思維方式，學生就能學會從數學的角度去觀察，尋找有價值的數學信息來解決實際問題。每節課中，教師都要給學生充分的時間，讓學生進行“練讀”， 通過反復琢磨、認真思考，從而讀懂例題特征，理清解題思路、方法步驟及書寫格式等。
體育心理學指出，思維訓練是當代體育教學中所應作出的最基本、最重要的對策之一。確實如此，我在體育教學的過程中感到，在學生動作技能的學習過程中，加強學生的思維訓練，對動作技能的掌握和改進有很大的幫助。讓學生“思維著去感知”，就是要讓學生在學習時，通過積極地思維，運用已了解和掌握的一些事物的本質屬性和內部規律，來幫助學生理解領會動作的原理和要領，從而較快地掌握和改進動作，取得較好的教學效果。如何使學生達到體育課程標準的目標，發展終身體育鍛煉的能力，為終身體育鍛煉打下良好的基礎，我認為高年級階段是一個很重要的階段。經過低年級階段的學習，到了高年段學生已具備一定的智力與動作技能的基礎。在這一階段，教師必須要注意加強學生的思維訓練，努力提高學生掌握動作的能力，才能為終身體育鍛煉打下良好的基礎。
案例1：
前滾翻分腿起教學時，我先讓學生復習前滾翻的動作，然后就前滾翻分腿起的動作進行示范和講解。接下來讓學生進行幾次練習，結果絕大多數的學生感到完成動作有一定的困難，特別是在結束時，不是站不起來，就是站起來兩腿有彎曲。于是我就請學生思考和比較：前滾翻和前滾翻分腿起兩個動作完成難易的關鍵在什么地方。我再借助動作的圖解，讓學生找出在做兩個動作時，身體重心的變化。結果學生發現：前滾翻時，人的身體重心起伏不大，而前滾翻分腿起，人的身體重心有較大的起伏，尤其是在結束姿勢時，重心有較明顯的提高。然后我再請學生想一想，怎樣用已學過的力學的原理來解決這個問題。通過學生的議論，我因勢利導地給她們指出兩點：一是如何增加一個動力，幫助提高身體重心；二是如何在動作結束時有―個適當降低身體重心的姿勢。動力的獲得可通過兩個方面：一是在動作開始時增加兩腿向前蹬地的力量，使身體有較快的向前滾翻的速度；二是在滾翻至身體坐墊時，兩手及時靠近胯前推墊獲得。兩手推墊的時機和位置一定要恰到好處。如果兩手推墊過早或位置離身體較遠，推墊的結果不是動力，而是一個向后的阻力。如何適當降低動作結束時的身體重心，就要求學生在練習的過程中做好折體，并加強髖關節的柔韌性練習。經過啟發式的講解，學生對動作的要領加深了理解。然后在練習過程中進一步體會肌肉的感受。通過學生間相互觀摩指正，最后學生都能很好地完成前滾翻分腿起的動作。
案例2：
在日常教學中要培養學生良好的閱讀習慣，強化默讀，并做到不漏字、不添字，這樣才能捕捉到題目中一些細小的障礙，并順利進行化解，從而達到解決問題的目的。
比如，教學二年級數學時，我設計了這樣一道練習題：用7、9、16、63這4個數字組成兩道加法算式和兩道乘法算式。我先讓學生默讀題目，弄清題目要求，把題目分解成三個部分：1.必須用7、9、16、63這4個數；2.組成加法算式和乘法算式；3.加法算式和乘法算式各兩道。這樣，學生理清題意后，很快就解決了問題，并掌握了一定的閱讀方法。
又如，在學完簡單統計的知識后，課后有這樣一道練習題：先調查本班同學早餐喜歡吃的主食的情況，然后用畫“正”字的方法記錄成統計表，再制成統計圖。讓二年級的學生一下子把題目的要求看明白，難度很大。我讓學生先默讀題目，看看這道題要求我們做多少件事，并一一說出來，這樣把題目分成三個部分：1.調查；2.用畫“正” 字的方法記錄成統計表；3.制成統計圖。然后讓學生按步驟逐一解決，既簡單又有條理，學生樂于接受也容易掌握。
可見，學生在解題之前，一定要認真默讀題目，找出關鍵詞語，悟透題目的內涵，最后才列式解答。
二、重視言語，領會生活用語
我們常說數學來源于生活，又應用于生活。數學教師必須對生活中的數學用語與專業的數學術語加以聯系溝通，使學生更好地理解生活中的數學用語。用百分數的知識解決生活中的實際問題時，經常會出現“打折”“賺了”“虧了”“利潤”等生活用語，那么讓學生領會這些生活用語所表示的數學意義就是解決問題的關鍵。
如百分數應用題：服裝店賣出了兩件衣服，每件60元，其中一件賺了20%，另一件虧了20%。服裝店是賺了還是虧了？像這樣的一道題，如果學生沒有理解“賺了”“虧了”這些生活用語，而是簡單地理解為一件賺了20%，另一件虧了20%，將兩個20%相減，就會錯誤地認為結果是不賺也不虧。因此，只有當學生理解了“賺了”“虧了”其實是指“比進貨價多20%”和“比進貨價少20%”時，才能把該問題轉化成“求一個數比另一個數多（少）百分之幾”，學生就會豁然開朗，問題也隨之解決。教師在教學中能堅持不懈地進行這方面的訓練，漸漸地，學生的閱讀習慣便養成，審題能力自然提高了，而這種能力的形成將使學生終身受益。
三、注重推敲，感悟數量關系
閱讀習慣的養成，關系到人的一生。原因在于人在漫長的一生中，為了生存，就需不斷地學習，不斷地充實自己，以提高自己適應社會的、自然的生存能力。人類提高自己生存能力的方法有兩種：一種是通過自己親自參加的實踐活動，來充實知識，提高能力，這種能力的提高是直接獲得的；一種是通過了解別人的實踐活動所獲得的知識，來豐富自己從而提高自己的能力。這就離不開閱讀。下文就培養閱讀習慣的方法和如何提高閱讀能力 ？談一點個人的看法。
一、閱讀習慣的培養應從兩個方面的閱讀訓練著手
（一）指導學生在課前預習課文、課后再讀課文。閱讀習慣的培養當然要從小學讀書伊始就應當開始。小學語文教學的課前預習就是培養學生閱讀習慣的一種最佳形式。那么，教師應當怎樣指導學生進行課前預習呢？首先必須明確：課前預習并不只是讓學生在課前看一遍課文了事，看一遍課文這只是課前預習的一個步驟，遠遠沒有達到預習的要求。正確的做法是：預習要目標明確，要明白通過預習要解決那些問題？這些問題的解決會起到什么好的效果？這就需要教師給予學生正確的指導。一般情況下，普遍的要求有如下幾點：
1.解決文中的生字、生詞，掃清閱讀的障礙！解決的方法是：查。讓學生利用工具書查課文中的生字、生詞的讀音和含義。
2.劃。通讀課文后有不明白的地方要用醒目的符號劃出來。以備老師講課時認真聽、仔細記，從而了解全文在講什么？
3.老師講課后，再讀課文。看看還有哪些不明白的地方用筆記下來。再通過多次閱讀和咨詢老師，解決課文中所有需要解決的問題。
（二）指導學生在課外、課后擴大閱讀范圍。知識浩如煙海，學生光靠課堂上書本知識的學習是遠遠不夠的；書本知識的學習只是一個例子。掌握更多的知識是要通過這個例子自己去更大的空間去索取知識；這個更大的空間便是課外閱讀。學生進行課外閱讀既有利于培養學生獨立獲取知識的能力，又能開闊學生的視野和豐富他們的知識。不過課外閱讀不能放任自流。老師要精心挑選一些有益于學生身心健康的書報雜志推薦給學生，并給學生提出閱讀的要求，讓學生去完成。學生按照老師的要求進行課外閱讀得到了收獲，就會樂意按照老師的指導去辦。這樣長期堅持下去，學生就會自然而然形成閱讀習慣，而且這種閱讀習慣，不是亂讀，而是有目的的為了解決問題而去閱讀的閱讀習慣。這種習慣的形成極其有利于學生的成長。
二、閱讀能力的提高應從以下幾方面的注意事項入手
閱讀習慣形成了，閱讀能力的提高就有了一個很好的前提條件。但有了這個好的前提還不夠。閱讀能力的提高還需做好以下工作。
（一）教師要向學生傳授讀書的方法與技巧。讀書的方法與技巧對于提高學生閱讀能力有著重要的作用。所以教師務必口傳身授。這些方法與技巧很多：諸如略讀法、精讀法、默讀法、摘抄評價法、寫心得體會法；還有： 閱讀時要怎樣抓關鍵詞？怎樣領悟文章的中心？閱讀課外書籍怎樣進行知識的積累？閱讀時要從文章的段落結構學習些什么？閱讀后又怎樣歸納文章的大意？學生學會了這些，每每按照這些方法去做，學生的閱讀能力就會在閱讀的進行時中不斷的提高。
（二）創造閱讀條件，讓學生愉快閱讀。愉快閱讀是提高學生閱讀能力的先決條件，這些條件不是固有的，而是創造出來的。這些創造的條件有下列幾種：
1.開發校內圖書館。學生課外閱讀物的主要來源有兩個：一個是自己購書；一個是圖書館借書。自己購書畢竟是有限的；大量的借書才是主要的。因此學校應加大力度，籌措資金，建設好自己校內的圖書館。有了圖書館，學生既可以從圖書館里借到自己所需要的閱讀資料，充實自己的知識，老師也方便組織學生上好課外閱讀指導課。這樣學生就會感到圖書館是一個學習的樂園。學生就樂意在圖書館里自覺地攫取知識，來提高自己的成績。
雖然我國社會經濟呈現出突飛猛進的發展態勢，但我國青少年學生體質卻出現了與之截然相反的發展趨勢，高職院校學生也同樣存在這種問題，這種趨勢如果任其發展，必將嚴重影響我國高職院校學生的體質健康狀況。社會調查研究表明，影響高職院校學生體質健康水平的因素是多方面的，其中，高職院校體育教師教學水平是一項非常重要的影響因子。教育科學研究認為，對體育教師進行教學訓練技能培訓，不僅有利于順利地實現體育教學目標，而且有利于體育教師形成終身學習理念。為此，本文試圖通過研究高職院校體育教師教學訓練技能培訓這一課題，以期為提高我國高職體育教師教學技能的整體水平起到拋磚引玉的積極作用。
一、新課改下高職院校體育教師教學訓練技能培訓的意義
(1)有助于提高高職院校體育教師對教學技能培訓的重要性認知水平
我們隨機對湖北省武漢市部分高職院校的體育教師共67名進行了調查，調查發現，有76．8％的人認為“沒有必要”進行教學技能培訓，有13．6％的人認為“有必要”進行教學技能培訓。僅有9．6％的人認為“非常有必要”進行教學技能培訓。上述結果表明，目前，我國高職體育教師對教學技能培訓的重要性認知尚處于一個較低的層級。因此，在新課改實施的進程中，探究高職院校體育教師教學技能培訓的重要性，無疑為增進高職院校體育教師對教學技能培訓的重要性認知起到一定的強化作用。
(2)有助于提升高職院校體育教學水平和教學質量
高職院校體育教師教學水平和教學質量的高低在很大程度上取決于教學技能水平。因此，對高職院校體育教師進行系統的教學訓練技能培訓無疑是提升高職院校體育教師整體教學水平的一項重要舉措。特別是在體育新課改背景下，高職院校體育教師的教學技能水平要想達到體育新課改所提出的新要求和新標準，進行職后教育培訓就顯得十分必要而迫切了。可見，在新課改背景下，對高職院校體育教師進行教學訓練技能培訓能夠有效地提升高職院校體育教學水平和教學質量。
(3)有助于為高職院校體育教師隊伍形成學習型團隊營造良好的環境
高職院校體育教師教學訓練技能培訓是一種有效的職后教育形式。積極開展高職院校體育教師進行教學訓練技能培訓能夠為高職院校體育教師營造一個良好的學習環境。通過教學訓練技能培訓，體育教師之間能夠相互學習，相互促進，這有助于高職院校體育教師形成學習型團隊。
二、高職院校體育教師教學訓練技能培訓的概念及其主要特點
所謂體育教師教學訓練技能培訓是指以提高和改進體育教師教學水平和質量為目標，以教學訓練技能培訓為載體的一種職后教育形式。高職院校體育教師教學訓練技能培訓的主要特點有：①動作技能與智力技能相互交融。在對體育教師進行教學訓練培訓過程中，既顯示出動作技能的具體行為表現。也彰顯出智力技能的調節和完善作用，這兩種教學訓練技能始終是相輔相成，不可分割的；②具有鮮明的個性化特征。由于高職院校的體育教師是一個獨立的個體，他們具有不同的知識結構、個性特征及行為習慣等，因此，即便他們在接受相同的教學訓練技能培訓時，每個體育教師將會感受到不同的體現，他們所獲取的教學訓練技能也將是有差異的，帶有鮮明的個性化特征；⑧培訓形式的多樣化。在對高職體育教師進行教學訓練技能培訓中，一般會采用多種培訓形式。究其原因，主要有二，其一，是為了最大程度上提升教學訓練技能培訓的效果；其二，是因為教學訓練技能本身具有多樣性特征。
三、高職院校體育教師教學訓練技能培訓的分類
為了了解高職院校體育教師教學訓練技能培訓的分類情況，筆者在查閱了大量相關資料，并結合對我國具有豐富教學訓練經驗的體育教師、教練員的訪談基礎上，認為我國高職院校體育教師教學訓練技能培訓大致可以分為如下六種：①教學訓練目標設定的技能培訓。教學訓練目標設定技能是為了實現對學生發展變化的期望，體育教師所設定的符合學生實際情況、明確具體、易于觀察和測量學生行為和心理變化的一類行為方式。它是體育教學的靈魂，亦是評價體育教學的依據。因此，對高職院校體育教師進行教學訓練目標設定培訓就顯得必要迫切；②交流與溝通技能培訓。交流與溝通技能是指體育教師在特定的溝通與交流環境下，選擇適宜的溝通與交流渠道，合理地準備和組織溝通與交流信息來實現溝通與交流的一種行為方式，交流與溝通技能是體育教師進行體育教學的基本素質，也是組織體育教學的重要手段，因此，有必要對高職院校體育教師進行培訓。；③講解技能培訓。講解技能是體育教師通過語言，對體育運動技術動作、技戰術等進行描述、解釋、分析，以為讓學生能夠更好地接受所學習的體育基礎知識、技能的一種教學行為方式。講解技能是體育教師不可或缺的一種技能，它幾乎貫穿于體育教學的全過程，可以認為體育教師的講解技能好壞在很大程度上決定了體育教師的教學能力的高低；④直觀演示技能培訓。直觀演示技能是體育教師通過各種傳媒手段，充分調動學生的各種感知器官，讓學生直觀地認識運動技術動作的表象、過程、要領等的一種教學行為方式。直觀演示技能是體育教師常用的教學技能，因此，改進和提高體育教師這類技能非常必要；⑤反饋強化技能培訓。反饋強化技能是體育教師以學生的練習行為為載體，通過觀察、分析、判斷來對學生完成的技術動作情況進行診斷或強化的一種教學行為方式。反饋強化技能是改進學生動作技術技能的一種最有效的方法，也是體育教師必備的教學技能。因此，也需要進行培訓來加以提高；⑥變化技能培訓。變化技能是指體育教師通過教學訓練過程中的語言信息傳遞、與學生之間的相互作用、運動量與練習方式的轉換、改變對學生身心的刺激等，有效地發展學生的身心素質的一種教學行為方式。變化技能對體育教師提出了更高的要求，掌握了變化技能能夠有效地提高體育教學效果，在新課改下，對體育教師進行變化技能培訓無疑是必要的；⑦控制技能培訓。控制技能是體育教師在遵循體育教學訓練規律和教學訓練原則的基礎上，有目標、有計劃地對體育教學過程進行有效地調控的一種教學行為方式。控制技能實質上是體育教師對體育教學內容、教法手段、練習負荷等各個方面的調控能力。這種能力是實現體育教學目標的重要保障，加強高職院校體育教師的控制技能培訓可以確保高職院校體育教學的預期目標地實現；⑧結束技能培訓。結束技能是指在體育課結束部分時，體育教師通過反復強調、概括、總結等方式，促進學生對已學知識的鞏固的一種教學行為方式。上述教學訓練技能均是高職院校體育教師教學與訓練的必備技能，因此，強化高職院校體育教師這些教學與訓練技能的培訓，無疑有利于提升高職院校體育教師的整體教學水平。
四、高職院校體育教師教學訓練技能培訓的理論基礎
梳理前人的研究成果，不難發現，目前對體育教師或教練員教學訓練培訓的理論基礎主要可以分為三大部分。
(1)傳播學理論。
體育教師的教學訓練行為過程可以概括為三個過程，第一步，要準備所要傳授的信息；第二步，在教學訓練過程中，把信息內容轉換成可以傳遞的信號，如口頭語言、動作示范等，將各種信息傳播出去，使其作用于學生；第三步，學生把所接受的信號還原為信息內容，并通過加工處理理解內容，再將其納入到自身的知識體系之中。從上述體育教師教學訓練行為的整個過程的闡述中，不難發現，體育教學教學訓練本身就是一種信息傳播的過程。
許多研究者利用傳播理論的概念及相關模型對教學訓練過程進行詮釋，并提出了許多關于教學訓練傳播過程的理論模式，為體育教學訓練技能培訓奠定了理論基礎。譬如，哈羅德·拉斯韋爾(1984)認為，傳播的過程就是誰(控制分析)，說什么(內容分析)，通過什么渠道(媒介分析)，對誰(受眾分析)，取得什么效果(效果分析)。拉斯韋爾的這種“5W”模式，說明傳播過程是一個具有目的性的行為過程。
(2)行為學理論
隨著教育改革的深入，素質教育對培養學生思維能力提出了更高的要求，這也相應地提高了對小學數學語言的要求，小學數學教學中數學語言訓練有助于提高學生的思維能力，對數學語言的訓練，在小學階段限既是一個重點也是一個難點，數學語言貫穿于整個教學過程并有機地滲透到教學的各個環節。語言是具有一定的形、音、義的符號系統，數學語言就是表達數學關系和形式的符號系統。在學生進行抽象思維過程中，數學語言充當著第一信號系統的感性刺激物，起著其它信號無法替代的作用。在數學思維過程中，學生正是用數學語言進行邏輯思維的：用數學語言來凝結某一概括性的結論，形成概念；用數學語言來凝結某一判斷性的結論，作出判斷；用數學語言來凝結某一序列性的結論，進行推理。發展學生的數學語言是培養學生思維能力的關鍵，也是提高數學教學質量的重要手段，更是落實《數學課程標準》，“知識與技能、數學思考、解決問題，情感和態度是義務教育階段數學課程的總目標，這四個方向的目標是個密切聯系的有機整體”的需要。筆者普通話等級一級乙等，所擔任學科成績連續十多年位于全鄉前兩名，結合自身教學實踐，經過一個階段的實踐與研究，得出一些淺顯的課題結論，總結如下：
第一、啟與嚴相結合
愛因斯坦說過：興趣是最好的老師。教師要創設問題情境，啟發學生動機，激發學生學習興趣，做到新知識讓學生主動探索，課本讓學生自讀。重點、難點和疑點讓學生議論，提出問題讓學生思考解答，結論讓學生概括，規律讓學生尋找，知識結論讓學生構建。
所謂嚴，就是嚴格要求學生說完整的話，表達要準確，嚴謹，表述簡明扼要，并合科邏輯。把啟迪思維和嚴格訓練結合起來是發展教學語言的首要一環。
第二、學生在動手、動口中進行數學語言的訓練。
語言是思維的工具，也是思維的結果，思維的發展與語言的發展是密切聯系的。從一年級起，筆者就注意對學生數學語言表達能力進和訓練，給學生多說的機會，鼓動學生動口說，通過語言表達能力訓練，促進學生邏輯思維能力的發展。例如：教學9+幾時，出示：9+3=？不僅讓學生動手作學具，而且讓其口述操作過程。首先給操作小棒的過程表達“湊十”的思路，因為9根和1根湊成10根，所以把3根分成1根和2根，9根和1根湊成10根，再加上剩下的2根，共12根，引導學生用準確的數學語言表達：因為9和1湊成10根，所以把3分成1和2，9和1相加得10，10加2得12，所以9加3等于12。再如：“教學兩位學加一位數，整十數（不進位）”時，出示例題：34+2=，34+20=，讓學生擺小棒找出它們的答案。然后比較這兩首題的計算方法有什么相同點和不同點，最后引導學生歸納“兩位婁加一位數，整十數（不進位）”時，出示例題：34+2=，34+20=，讓學生擺小棒找出它們的答案。然后比較這兩道題的計算方法有什么相同點和不同點，最后引導學生歸納“兩位數加一位數，整十數（不進位）”的計算方法：兩位數加一位數，要先將個位上的數和個位上的數相加，兩位數加整十數，光將十位上的數與十位上的數相加。這樣學生通過動手操作進行數學語言的訓練，從而提高了學生做題的準確性和速度，促進了學生的思維能力。
第三，語言訓練應該突出在應用題教學中。
中年級學生已有一定的數學語言基礎，教學中組織學生說算理，說思路，更要訓練學生數學語言準確性、有序性，以數學語言促其思維。可以開展：
1、式題表述訓練根據每個式子題，譯成文字題，讓學生用不同的語言進行表述。如（7+2.3）×5譯成：①7加2.3的和乘以5,積是多少？②5乘7與2.3的和，積是多少？③把7和2.3的和擴大5倍，得多少？④5個7與2.3的和，積是多少？
2、編題激發思維訓練創建不同的語言環境，讓學生根據指定的思路去組織語言進行說的訓練。如某農場原有化肥5噸，，農場現在存化肥多少噸？學生補充：①現在又買來化肥7噸；②已用去化肥3噸；③現在買來3車化肥，每車5噸。
【Keywords】legalprofessionalability；legaldebate；practice
【中圖分類號】D90【文獻標志碼】A【文章編號】1673-1069（2019）03-0099-02
1法律辯論訓練計劃提出的背景
1.1我國法律工作人員的法律職業能力現狀
統一的司法考試制度的確立，使得我國的法律從業人員具備了法律專業基礎知識，相比于20世紀的確有所進步，但專業知識的累積并不意味著法律職業能力的提高。從目前的實際情況來看，我國法律工作人員的職業能力仍然有待提高。
1.2法律辯論訓練與法律職業能力之間的關系
辯論始于分歧，是持不同意見者圍繞爭議點所進行的尋找證據、闡述理由、進行推理、辯駁論證等活動[1]。在現代辯論學看來，辯論是以邏輯為命脈、以語言為藝術，是通過邏輯與語言的思想交鋒活動。法律辯論是主要圍繞法律上事實、規則、程序中出現的爭議所展開的運用法律基本原理與規范進行辯駁的一種辯論形式。本文所指的法律辯論訓練是指在指導老師的指導下，以普通辯論的規則為規則，以法律領域內出現的爭議問題為主要內容所進行的定期訓練。
2法律辯論訓練計劃的具體實施方案
國家對法律職業能力強的法律人才的需要與我國現如今法律工作人員的職業能力的現狀之間的差距，以及法律辯論訓練對法律職業能力的提高所起到的關鍵作用啟發了本文作者將具體的法律辯論訓練計劃應用于對法學生的教育中。
2.1制作訓練計劃
法律辯論賽在我國許多大學特別是法律專業學校開展得有聲有色，不過本文的目的不在于培養法律辯論賽的辯手，而在于利用法律辯論培養未來從事法律職業所應具備的能力。畢竟法律辯論與一般的辯論不同，其專業性、可操作性、時效性都是一般辯論賽所不能比擬的，所以法學辯論是以法律能力為核心辯論能力為輔助的活動。能力的培養是一個長期過程，就如減肥健身一樣，短期內對受訓者能力提升有限。這也造成法律辯論成為少部分人的活動，所以制定一個可以吸引受訓者并能促使其長期堅持的訓練計劃尤為重要，也是本項目能付諸實踐的最重要一環。
2.2入門階段訓練
對于法律辯論而言，興趣是首位，本項目針對的對象為未來將要從事法律行業的在校大學生，所以培養興趣是初始階段的重點也是難點。對于能夠有意向參加法學辯論活動的大部分人而言，其對法律和法律相關的事物有著最基礎的興趣或者對提高自己的語言能力和表達能力有一定的期望，針對以上兩種心態，在入門階段中，采取模擬法庭和觀看高水平辯論賽視頻這兩種方式最為有效。采用模擬法庭的方式可以讓受訓者提前了解未來的努力方向和夢想，讓受訓者了解法律相關職業以及辯論在未來工作中的作用，并應用和了解所學及將來要學習的知識，從而在現實中使受訓者產生興趣。
2.3初級階段訓練
初級階段中，受訓人員在對法學辯論產生興趣的基礎上加深受訓者對于法學辯論的理解程度，主要包括賽制、法律辯論的特點、辯論對法律的意義等。本階段中采用模擬辯論的方式最為有效，根據一般法學賽制將受訓人員分正反兩組。一組四到六人，雙方在場下組織討論后進行模擬辯論。一般以一周一場的頻率進行模擬辯論為宜，并保證受訓人員在模擬辯論前有至少五次的組內討論。采取一周一場，每場至少五次討論這種節奏，主要是為了保證受訓人員的壓力不能超出其以其興趣為基礎的承受能力所能承擔的范圍。在受訓人員適應這種頻率后，可以縮短模擬辯論每個場次之間的時間差距，提高組內討論頻率，提高辯題難度并向法律專業辯題靠攏，逐漸使受訓人員理解法律辯論，加深其對法律辯論的印象。2.4高級階段訓練
本階段中，由于法律是一門終身學習的學科，對專業能力的提升不能操之過急，所以在受訓人員已經有一定法學辯論能力和法律專業能力后，本階段要在正規法律辯論比賽中著重提升受訓人員的法律辯論能力，為將來更好地提升專業能力打下基礎。本階段中，組內辯論已經對受訓人員沒有太大意義，所以參加正規法律辯論賽是提高能力的最好方法，越專業的比賽對受訓人員能力的提高也越顯著。因我國各地比賽頻率和方式不同，本文作者建議多多益善，盡量為受訓者提供機會參加法律辯論賽，如在黑龍江省的“孟凡旭杯”法律辯論賽、在江西省有“雙惟杯”，在江蘇省有“蒲公英杯”“漫修杯”，在福建省有“法制杯”，在新疆有“知識產權杯”，在山東有“煙臺眾合杯”“鑫士杯”，在四川有“樂山市公訴人、律師、大學生法律知識競賽”“四川省大學生模擬法庭競賽”，在全國有“全國大學生模擬法庭競賽”。在準備比賽的過程中，受訓人員必須保持每天最少一次，每次最少3個小時的集體討論，并在賽后認真做好總結，形成體系化的總結制度。本階段中受訓人員必須獨立進行辯題的準備，不能依賴培訓人員，否則將導致提高辯論能力的訓練目的不能完成。
2.5輔助訓練內容
將法律辯論設置為本科及以上法學社的一項常規課程，與此同時，指導教師的指導對于辯論訓練起到很大作用，建議最少有一名指導教師進行指導。訓練場地需要固定和安靜的環境，這對于受訓人員對團體形成歸屬感和認同感有非常大的作用。各高校應當為法律辯論訓練配置模擬法庭。為實現法律辯論訓練及比賽的高效進行，辯論賽所需要的數字化設備，各高校也應為其配備。辯論是一種集體活動，每個受訓人員的性格特點會對團體中其他成員起到潛移默化的影響，為避免部分人準備辯題，部分人無所事事，各方所持的觀點應由小組全體成員討論一致通過，所以團體中的成員要形成日常溝通的習慣，可以依照社團的組織方式管理日常事務。
1.1 在規定時間內完成弓步數量：15S快速完成單一弓步，或者是向前向后等移動中的一系列的弓步動作。每組間歇時間一般控制在2-3min，目的在于提高張瑩機能乳酸的耐受力，增長肌肉橫斷面。
1.2 負重弓步：拉弓步時先拉一個最大負重的弓步。一般是以張瑩自身重量的10％負重弓步練習每組20次，5―10組，間隙2min，讓其得到恢復，隨后再進行下一組練習。
1.3 步伐的加速位移練習：聽到信號后急速后退，再聽到信號小步伐連貫向前，前進時不要求速度，但要求步伐的步幅。做到小而連貫，后退時聽到信號反應及時，達到最快的后退速，做到步頻快并且有一定的步幅。
1.4 速度練習：為了使張瑩的下肢肌肉收縮頻率有所提高，訓練方法為：10-12s完成所規定動作的最快頻率，間歇20s的短暫休息再重復進行，共4次1組，4-6組，兩組間隔休息2min。
1.5 綜合性訓練：實戰姿勢下蹲跳、下蹲跳弓步、7m往返步伐移動。這些專項素質訓練能快速提高運動員的下肢力量。因為這些綜合性練習的運動部位、動作結構、用力的性質都符合比賽中專項的素質要求。
通過以上的訓練手段使張瑩體內的ATP和CP儲備最多維持高強度活動10s左右時間。因此張瑩的機能較好地具備ATP、CP的儲備和供能能力，高能磷酸物得到了良好供應。
2 手上訓練內容及協調靈敏度訓練要點與成效
2.1 手上訓練法：女子佩劍中的劈和直刺是比賽中唯一的得分手段。據統計，一場比賽從個人賽打到決賽，劈和刺要近200次左右(張瑩達到230次)。張瑩在比賽中動作線路多、握劍能力強、力量足、動作小、變化突然，基本上都能做到準確、快速、突然，這需要運動員具備手臂力量爆發力及手指控制劍的能力。在平時訓練中，一般采用15kg杠鈴快速挺舉，每10組為一單元，每組30次，必須在15s內完成。通過一個階段練習，張瑩手臂和手腕力量都有很大的提高。
2.2 協調性、柔韌和靈敏訓練要點：在對張瑩的協調性、柔韌和靈敏性訓練中，要使她把平時訓練的技戰術運用到實戰比賽中去，再根據不同對手運用不同的技戰術，做到戰術多變，這需要運動員自身的理解力。因此，在協調性、柔韌性訓練的同時，要以動腦筋、善思考、理解力強、想象力豐富、具有創造力和應變能力的動作為練習手段。
張瑩個子較高，相對來說反應值的能力低一點。然而擊劍運動員必須手腳和大腦思維結合，要求運動員在視覺接受刺激信號并及時分析判斷后，能隨意做出任何相應技戰術。張瑩在佩劍比賽中各關節活動都很大，特別是下肢髖關節和上肢肩關節活動幅度更大。為保證使其大幅度地完成動作，防止受傷，一般采用以打羽毛球、7m移動往返跑、跳繩雙飛等訓練方法。由于在專項能力訓練上抓得很緊，所以張瑩一般在世界大賽和全國比賽中都能根據賽場上的情況變化，隨機應變，迅速做出進攻、劈刺、躲閃等動作。
2.3 速度訓練方法與成效，
A、快速高抬腿跑、有力后蹬跑、有節奏性的小步跑；
B、60m速度跑，注意動作輕松和技術要領；
C、沿直線快速跑50m；
D、集體聽信號站立式起跑、快速跑30m；
E、行進間30m、60m跑；
F、放松跑、加速跑交替進行訓練；
G、50m跑與放松、加速跑完整練習；
通過以上的訓練方法，張瑩的位移速度、動作速度、反應速度有很大的提高。
2.4 心理承受能力訓練要點
A、認知教育：對奮斗目標的價值的認可和經歷挫折意義的認識，能明顯增加運動員的動機水平，有意識地接受鍛煉。
