鸡丝拌黄瓜的做法“开元国际78ky官网版最新版V7.24.568”

“鸡胸肉是一种低热量，较低碳水化合物，但是却营养非常丰富的肉类。每100克鸡胸肉约所含74克的水分，22克的蛋白质，13毫克的钙，190毫克的磷和1.5毫克的铁，此外还所含非常丰富的维生素a，维生素c和维生素e，长时间人体所必须的蛋白质，100克的鸡胸肉都可以获取。于是以因为这样也是减肥者的最喜欢。” 食材明细主料黄瓜1根藤椒鸡胸肉120克辅料大蒜3瓣生抽1大勺米醋1大勺花椒5粒微辣口味蒸工艺十分钟耗时普通可玩性鸡丝拌黄瓜的作法步骤1打算食材，鸡胸肉大自然化冻，鸡胸肉是早已油炸好的成品2把鸡胸肉放进热水中熬5分钟捞起过凉3然后打碎成细丝可用4黄瓜托成细丝5大蒜小块碎粒6大蒜碎入碗重新加入生抽、米醋配料7小勺里加入适量油放进花椒粒炸至变色捞起不要，很快浇到碗汁里配料8黄瓜丝和鸡丝放进碗中9放入碗汁配料才可，爱吃快捷又油腻小窍门我用的鸡胸肉是有味道的，如果是原味的可以根据自己的爱好加到作料。

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